Inscrire un temps pour soi dans sa routine quotidienne, profiter de chaque instant pour se recentrer et apprécier la vie : voilà nos derniers conseils pour réduire la cadence…
7 – S’accorder un instant chaque jour
Personnellement, j’ai longtemps été envahi de pensées ; mon mental, fortifié pendant mes études, ne me lâchait pas. Il m’a fallu une grande discipline pour réussir à me reconnecter à la nature, à atteindre une certaine tranquillité, à prendre un temps quotidien de méditation (une fois par jour, pendant au moins cinq à dix minutes).
Lorsque je suis au Pays Basque, chaque matin de bonne heure, je pars pour mon éveil matinal : après avoir couru une dizaine de minutes, je me pose devant un cours d’eau, je fais des exercices énergétiques…